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3 postures de Yoga à adopter pour de beaux cheveux

19/05/2022

Savez-vous que le Yoga peut vous aider à garder de beaux cheveux ? En effet, en relâchant le stress, en relâchant le cuir chevelu, et en améliorant le flux sanguin, les effets sont réels.

Le lien entre le stress et la qualité des cheveux

Les résultats d’une étude réalisée en Allemagne en 2017, ont mis en évidence un lien très clair entre le stress et la qualité de nos cheveux. Celui-ci vient impacter tous les systèmes du corps, et notamment la circulation sanguine et le système endocrinien, qui jouent un rôle, entre autres, dans la santé de nos cheveux.

Delphine Denis, professeur de Yoga certifiée*, vous propose ici 3 postures particulièrement bénéfiques, autant pour éviter la perte des cheveux que pour favoriser la repousse des cheveux et la croissance des cheveux, que vous pouvez réaliser sans tapis. Autant de raisons de se mettre au Yoga !

Yoga cheveux - 1

Les 3 postures de Yoga à adopter pour de beaux cheveux

– La posture du repos constructif

Cette posture, très simple, permet de réduire le stress et de relâcher les tensions. Ce sera bénéfique pour vos cheveux, mais aussi pour tout votre être, aux niveaux physique, énergétique et mental.

Yoga cheveux - 2

Allongez-vous simplement sur le dos, les jambes fléchies et les pieds largeur d’un tapis de yoga (environ 50 centimètres). Relâchez les genoux l’un vers l’autre, posez les mains sur votre ventre, fermez les yeux et respirez tranquillement pendant 10 minutes. Pour vous relever, tournez vous sur un coté et pressez les mains dans le sol.

Grâce à cette posture simple et anti-stress, vous vous sentirez détendu(e) et reposé(e), ce qui permet à tout votre corps de mieux fonctionner !

– La posture de la pince debout

Cette posture, appelée Uttanasana en Sanskrit, vient améliorer la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu.

Yoga cheveux - 3

En position debout, jambes légèrement fléchies, penchez-vous simplement vers l’avant et relâchez la colonne vertébrale et la tête “comme un gros fruit bien lourd”. Posez éventuellement les mains sur une chaise si nécessaire. Restez là 5 à 10 respirations.

Prenez votre temps pour sortir de la posture, pour éviter les étourdissements. Une autre solution pour sortir de la posture serait de commencer par venir à genoux.

💡Si cette position vous semble trop compliquée, vous pouvez aussi la réaliser en position assise. Pour cela, vous vous asseyez sur une chaise, écartez les pieds l’un de l’autre et laissez le buste et la tête se relâcher vers l’avant.

– La posture du chien tête en bas

Cette posture, appelée Adho Mukha Svanasana en Sanskrit, vient relâcher les muscles du crâne et favoriser la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu. C’est un grand classique du Hatha Yoga.

Yoga cheveux - 4

Assurez-vous d’être sur un sol non glissant. Venez d’abord dans une planche, avec les pieds largeur du bassin, et les mains juste au niveau des épaules. De là, pressez les mains dans le sol et étirez le bassin loin vers le haut et vers l’arrière.

💡N’hésitez pas à fléchir les jambes pour garder le dos bien droit. Comme dans la posture précédente, relâchez complètement la tête.

Après quelques respirations, posez les genoux au sol et installez-vous dans la posture de l’enfant, les fesses vers les talons et le front vers le sol.

Une pratique régulière

Pour être efficace, tant pour le stress que votre bien-être général et la beauté de vos cheveux, le Yoga doit être pratiqué régulièrement. Il vaut mieux pratiquer le Yoga 15 à 20 minutes, 4 fois par semaine, qu’une longue séance d’une heure ou plus une fois par semaine. 


*Cet article a été rédigé en collaboration avec Delphine Denis. Delphine vous propose de pratiquer sur CasaYoga.tv, sa plateforme de cours de yoga en ligne. Elle y offre de nombreuses séances organisées sous forme de Parcours et Sélections, pour mettre plus de Yoga dans votre quotidien !


Yoga cheveux

Accompagner le Yoga cheveux d’une cure pour la pousse et contre la chute

Pour compléter les bienfaits des postures de Yoga conseillées par Delphine, nous vous conseillons d’intégrer à votre quotidien une cure spécifique pour la pousse, la densité et la fortification des cheveux.

Yoga cheveux - 5

Notre cure Santé Cheveux regroupe :

– de la prêle BIO : pour la croissance et la fortification de vos cheveux
– des cheveux de vénus BIO : pour lutter contre la chute des cheveux
– du palmier nain BIO : pour les rendre plus denses et résistants
– de la vitamine B (B5, B6, B8 ou biotine) : pour réduire la fatigue de vos cheveux et leur apporter plus de résistance

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