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L’automne est là et vos cheveux ont le blues… Rassurez-vous, c’est normal avec le changement de saison, c’est un processus de renouvellement naturel. On peut toutefois limiter la casse, voici 5 astuces pour donner un coup de pouce à vos cheveux en automne !
1. Évitez le stress
Le stress que vous subissez laisse des traces sur vos cheveux en automne ! Alors si en plus vous stressez de voir vos cheveux tomber, c’est un cercle vicieux.
Notre chevelure reflète souvent notre santé physique et psychique. Il arrive d’ailleurs que nous perdions nos cheveux quand nous sommes stressés. Le stress perturbe le cycle pilaire normal induisant une inflammation et provoque une vulnérabilité du cheveu. Un cheveu en stress chronique perd une partie ou la totalité de sa kératine et se fragilise au point de se casser.
💡 Quelques conseils pour réduire votre niveau de stress :
– Relativisez, c’est normal de perdre des cheveux au changement de saison
– Faites du sport au moins 30 minutes par jour
– Relaxez-vous par le biais de la méditation
2. Assurez des apports en vitamine B, Zinc et Magnésium
Les cheveux ont besoin de nutriments, notamment du zinc, de la vitamine B et du magnesium. Ils vont stimuler le composant principal du cheveu : la kératine.
On en retrouve dans les fruits à coque, les céréales complètes, la dinde, le poulet et le poisson qui fournissent de la vitamine B6, tandis que les pois chiches, les noix de cajou et les graines apportent du zinc et du magnésium.
Ces apports sont importants pour éviter les cheveux cassants, favoriser la pousse, réguler et apaiser votre cuir chevelu, rendre vos cheveux moins ternes …
Il peut être difficile de combiner l’intégralité des ingrédients sources de ces éléments dans votre alimentation. C’est pourquoi les compléments alimentaires cheveux peuvent être une bonne alternative, pour combler de légères carences.
3. Massez votre cuir chevelu
Le Yoga du visage est un excellent point de départ pour harmoniser le corps et l’esprit. En agissant sur la détente des muscles du visage et du cuir chevelu, le Yoga facial permet de stimuler les follicules pileux pour activer la microcirculation, ralentir la chute et améliorer la pousse de votre chevelure. Retrouvez notre vidéo d’Alison Cossenet, professeure de Yoga Facial qui nous explique et reproduit des gestes simples à intégrer dans son quotidien.
Retrouvez notre article “Pourquoi masser votre cuir chevelu ?” pour plus détails.
Également, masser son cuir chevelu est un geste incontournable qu’il faut adopter pour des cheveux en bonne santé. Le massage permet de stimuler la microcirculation, de favoriser le renouvellement cellulaire, de rendre vos cheveux forts et brillants et de favoriser la pousse.
Notre brosse spécifique est un accessoire très apprécié pour justement masser vos cheveux humides sous la douche.
4. Optez pour une routine fortifiante
Étape incontournable, choisissez des produits de soins enrichis en principes actifs fortifiants. Leur action locale fera la différence pour passer l’automne.
Le cresson et l’ortie sont des plantes à l’efficacité fortifiante scientifiquement prouvée. On les retrouve hautement dosées dans la gamme fortifiante Juste.paris.
5. N’abimez pas vos cheveux avec le mauvais accessoire
Évitez ou réduisez l’utilisation des produits coiffants gorgés de substances chimiques qui affaiblissent les cheveux. Limitez l’usage du séchoir ; laissez si possible vos cheveux sécher à l’air libre.
Privilégiez des chouchous en soie pour attacher vos cheveux. La soie ne laisse pas de marque, garde vos cheveux brillants et vous permet de les attacher sans crainte de les abîmer ou de les casser.
